Wochenliste
Bald kommt wieder die von vielen "gefürchtete Zeit" zwischen Weihnachten und Neujahr und die damit verbundene Angst vor Gewichtszunahme. Viel wichtiger jedoch als diese wenigen Tage von Weihnachten bis Naujahr, ist die Zeit zwischen Neujahr und Weihnachten! Ernähren Sie sich vernünftig durch das Jahr hindurch, brauchen Sie auch keine Angst vor gelegentlichen Ausnahmen haben. Ein hilfreicher Tipp, den ich Ihnen deswegen mitgeben möchte ist der, eine Wochenliste zu machen.
Schreiben Sie sich eine Woche lang genau auf, was Sie wann essen. Vielleicht noch die Umstände dazu und Sie bekommen einen Überblick über Ihr Essverhalten. Erkennen Sie danach Handlungsbedarf, so helfe ich Ihnen gerne weiter.