Den „inneren Schweinehund“ überlisten
Kennen sie das? "Eigentlich sollte, müsste ich etwas an meiner Ernährungsweise verändern, weil ich weiß, dieses oder jenes tut mir nicht gut, weil ich bereits Beschwerden/Symptome habe die mich belasten, weil es höchste Zeit wird mich um meine Gesundheit zu kümmern, weil …."
…. und dann geschieht trotzdem nichts, weil eine Veränderung immer Angst bereitet und weil abgesehen davon, ich in der Regel gar nicht weiß, was denn nun für mich das Richtige ist.
Mein Tipp dazu: die zeitlich begrenzte Lösung. Probieren etwas Neues mit einer zeitlichen Begrenzung aus, z.B. ohne Milchprodukte zu leben. Für ein, zwei Wochen ist so ein Versuch immer machbar. In dieser Zeit beobachten sie, was passiert. Ist nach der "Probezeit" eine positive Veränderung eingetreten, ist man in der Regel motiviert und es fällt einem leicht das "Neue" in seinem Leben zu integrieren. Hat man keine positive Erfahrung gemacht, dann ist das kein Beinbruch und hat sofort die Möglichkeit etwas anderes auszuprobieren. Wichtig ist, nicht alles auf einmal zu verändern, sonst gibt es ein Durcheinander.
Sind sie sich unsicher, was das Richtige für sie ist, schlage ich vor sich beraten zu lassen. Eine individuelle Ernährungsberatung ist dann die ideale Lösung für sie.