Der erste Schritt zum Abnehmen – und der zweite …
"Ihre Waage zeigt zuviel an?"
Wenn Sie damit ein Thema haben, dann kann der folgende Tipp Gold wert sein, bzw. Ihre Pfunde dahinschmelzen lassen.
Wenn Sie jetzt weiterlesen, haben Sie im Prinzip den ersten Schritt schon gemacht!
Sie zeigen, dass Sie es ernst meinen und bereit sind dafür etwas zu tun!
Der Tipp der Woche lautet:
Essen Sie nur, wenn ein echtes Hungergefühl spürbar ist !
Das hört sich im ersten Moment vielleicht simpel an (ist es im Prinzip auch), aber ich habe z.B. bei mir festgestellt, dass Lust und Begierden, Gewohnheiten und sich etwas vormachen, es mir dann doch nicht so leicht machen, wirklich hinzuspüren.
Was ich noch an mir beobachtete ist, dass es Zeit braucht ein echtes Hungergefühl als solches eindeutig wahrzunehmen. Ein Indiz für "falschen Hunger" ist, dass das Gefühl etwas essen zu müssen, meist schnell weg ist, wenn man diesem nicht gleich nachgibt. Was in solchen Momenten hilft, ist etwas zu trinken, etwa ein Glas warmes Wasser oder Tee, oder einfach abzuwarten oder sich abzulenken.
Ein Hungergefühl, das nicht wirklich eines ist verschwindet so in der Regel schon nach kurzer Zeit, oft in wenigen Minuten. Am Ende isst man natürlich weniger, was sich positiv auswirkt.
Zugegeben, es braucht eine Portion Disziplin und Durchhaltevermögen, aber wenn sich am Ende der Erfolg einstellt, hat es sich gelohnt und Sie können stolz auf sich sein. Die Fünf Elemente Küche ist hervorragend geeignet Ihre Ernährung individuell auf Sie abzustimmen, Sie bietet alle Möglichkeiten, persönliche Bedürfnisse zu berücksichtigen und was vielleicht am wichtigsten ist – das Wunschgewicht stellt sich wie von selbst ein, wenn Sie die Prinzipien der Fünf Elemente Küche in die Praxis umsetzen.
Eine individuelle Ernährungsberatung und/oder Kochkurse sind dabei sehr nützliche Hilfestellungen. Kontaktieren Sie mich gerne per Email oder Telefon, info@rundum-gesund.com / 08043 9189960.